百团一路/如何鉴别绿豆的品质/绿豆沙的做法大全

常吃**杂粮的几大好处


1、光彩亮丽**五谷杂粮中所含丰富的维生素A，可保护皮肤和黏膜的健康，而它所含的维生素B2,能够预防青春痘;所含的维生素E则能预防衰老和皮肤干燥。同时五谷杂粮又含挥发油、亚麻酸油能油脂，它们可以滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩；所含的胱氨酸等氨基酸，能让秀发乌黑亮丽；所含的不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少，从而*，使头发*生长。2、健康无限**五谷杂粮是人们日常饮食生活中的主食，也是生存的基础，它不仅是你活力的来源，而且它所含的丰富的营养有预防和改善疾病的功效。如它所含的不饱和脂肪酸能减少胆固醇的摄入，减少心血管方面疾病产生的几率；所含的膳食纤维，能有效地减缓糖类的吸收，降低血压，促使胰岛素产生作用，对糖尿病患者有很大的帮助。3、健美身材很多**五谷杂粮中含有泛酸泛酸可释放食物能量，是脂肪代谢的主要成分；所含的B族元维生素可帮助人体释放热量。所含的膳食纤维能促进消化液分泌和肠壁蠕动，减少脂肪的堆积，加速体内废物排出，有益于瘦身。所以多吃五谷杂粮，对保持健美身材也有益处。4、排毒高手**黑豆中粗纤维的含量达百分之四，**过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，*产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点**黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

**黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。**黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。百团一路/天津绿豆/保定绿豆沙的做法大全由天津百团一路国际贸易有限公司(                                                                                 )提供。